2009富邦台北馬拉松陪跑記

2009富邦台北馬拉松陪跑記

    去年，在台北完成了生平第一場初馬，今年，在同一場地、同一時間我再一次挑戰，每年也只有這一天能在市民大道上奔馳，這種機會可是要好好把握啊，回想第一次的馬拉松，每一里路、每一分鐘，我認真的跑，每踩一個腳步，都引發我無限懷思，還有那衝過終點時的感動，至今仍印象深刻，雖然舊地重遊，有些記憶已模糊，而第一次的經歷總像是冒險，在峰迴路轉的過程，享受柳暗花明的樂趣，腦海中留下的儘是那些汗水與淚水交織的畫面，再次在台北街道慢跑，有如把過去的自己和現在的世界給縫合了起來。

以往參加的馬拉松賽會，都是獨自一人奮戰，過程中的辛酸艱苦或是歡喜愉悅，個中滋味只能自己品嚐，這一次，不同於往的是有另一個任務─陪跑。這次2009年富邦台北馬拉松賽，藉由跑者推薦跑者活動，與阿丹一起報名並且獲選，享有免費參賽的權利，若不下場比試，也實在愧對自己與主辦單位了。而陪跑除了讓我有機會輕鬆慢跑之外，也可以從容瀏覽都會風情與城市面貌，與來往的跑友相互加油打氣也變得頻繁，最令人意外的，幾十年不見的軍中同袍、還有爬山的好友…竟能在馬場中交會，突如其來的相遇，著實讓人驚喜！每一補給站充足的飲水與果糖，也讓我趁機大吃大喝，至於終點的成績更是令人滿意，陪跑過程中遇到那麼多趣事，豈止是一個「爽」字了得？

    關於陪跑，要說的是見證一位女子成功挑戰馬拉松的故事。

阿丹慢跑已經十幾年了，從最初的 四千公尺 開始，再至五千、 八千公尺 ，直到現在每次 一萬公尺 的基本里程，練跑的距離逐次加長加重，近年來她也參加了半程馬拉松，這當中還抱走了2個獎牌，這確實讓她興奮莫名，也激勵了向更遠大的目標挑戰，其實我不會奢望她能參加馬拉松比賽，最近在周遭跑友鼓吹下，漸漸萌起了這樣的念頭「我要跑一次馬拉松」，於是在她心底種下一棵勇氣的種子。

我們常為不可預知的事煩惱，凡事也總往壞處去想，於是裹足不前，是因為信心不足？怕失敗？實際上報名參賽就是勇氣的展現，辛苦的練習，就是成功的唯一途徑，對阿丹而言，只要一有空，就獨自去練跑了，特別的是加強練習的質、量，持續許久，這種自律、堅持的態度，一段時間後自然就成為習慣，但意料中的是，這樣練跑也直接影響了生活作息，甚至還要犧牲與家人相處的時間，在意興闌珊時也曾有「我有必要那麼辛苦嗎？」「好累喔~」「我可以嗎？」，種種想放棄的念頭不斷醞釀而生，但是當阿丹回想過去那麼多日子辛苦付出的苦練，好不容易的累積實力，就這樣放掉才心有不甘呢！

抱定主意，慢慢跑，並且永不放棄、堅持到底，這應該就是馬拉松的精神吧，阿丹以完成馬拉松為目標，並向眾人宣告，這無疑是已下定決心，決心要好好跑一場馬拉松，並且去實踐它、完成心中的夢想，雖然大夥都說她沒有問題，阿丹還是不敢掉以輕心。

賽前二週，大漢溪畔河濱公園長跑35K，長距離耐力體驗。

賽前一週，寒風細雨中穿雨衣減量練習18K，適應惡劣天候環境。

賽前一日，嚴寒低溫暖身跑4K，蓄勢待發。

比賽當天恰巧碰上入冬以來寒流最強的時後，氣溫雖低，但已不再飄雨了，看來運氣不錯，盡管如此，為了因應終日的低溫，我和阿丹都著長袖衣、緊身褲，我也第一次戴腰包上陣，跑步雖然沒有壓力，但陪跑的任務就如同這腰包，多少有些負擔吧，服裝整理好後隨著人群往廣場集結。

在廣場等候起跑是很枯燥的，即不能暖身，也不能隨意揮舞，前方大樓外牆溫度計顯示目前氣溫10度，藏在數以萬計的人群中似乎不感覺到冷，這麼多人參與的盛會，也如一場熱鬧的嘉年華會，現場完全嗅不到緊張的氣氛，大會在倒數計時後於07:05鳴槍起跑，灰暗的天空，晨曦微露，更有一種衝破黑暗，迎向黎明的驕傲，在跑道上，不管你是誰，只要上場的就是主角，完跑回來的都是英雄。

緩緩的前進，跟隨前方腳步，提醒阿丹不可跟著別人衝，保持不喘為原則，前面的里程就是慢慢跑。低溫的天氣不易流汗，對疲勞的感覺也較遲緩，是很適合跑步的天氣，通過5K、10K時阿丹自覺身心感覺良好，步速也控制在預定時間內，這對於她達成完跑的目標我更具有信心。

跑向市民大道，隨著里程不斷累積，阿丹仍舊以一定的步頻跑，但感覺每一公里似乎跑很久才到達，抵達21K時用了2小時17分，這比她半程馬拉松成績慢了一些，「我要保留一些體力來應付後段的挑戰」她說，很顯然前半程她是刻意保留，其實這在賽前她早已做好策略應戰，只要持續保持目前的狀況後段依然可以輕鬆完成。在23K左右，阿丹拿在手上的秘密武器，一種有名的提神飲料，一口下肚精神百倍，這是她堅持要帶來的，不管是真的有效還是心理作用，我都覺得只要心安，就能平安、就能順利。

稍後不久，阿丹突然說想上廁所，最不想發生的狀況還是發生了，不得停下腳步，排隊上廁所，雖然浪費了幾分鐘，不過能解決生理問題，心理應該也不會有擔憂了。順著環東大道跑去，對向看見邱大哥、錦雲賢伉儷跑過來，互相加油打氣一番，好友的鼓勵，像注入一股強身劑，不斷激發出向前邁進的動力。來到35K里程，這是阿丹之前最長的練跑距離，看著她堅毅神情，絲毫沒有倦怠的樣子，而且仍保持穩定的速度前進，人的潛能真是無限啊！真的超乎我的想像。

看到路旁倒數5k的牌子，阿丹卯足了勁似乎想加速，又怕撐不到終點，我告訴她不要操之過急，能保持這種狀態已經很好了，也在預期的時間之內，把步伐踏穩，慢慢跑就可以了。下到基隆路地下道，已經離終點不遠了，出隧道這一小段爬坡，阿丹一樣臉不紅氣不喘地跑上來，她慢慢加速，臉上充滿自信，路旁民眾的加油聲催促加快腳步，再次轉進仁愛路上，看見終點就在前方，使出最後氣力衝刺…，最後阿丹和我併肩踏進終點，瞬間換來滿滿的喜悅，完跑的時間是4小時32分，似乎比預期的成績要好，從她臉上洋溢著神氣笑容，就可以看出是很滿意的，好友淑幼來到終點道賀，一起分這享辛苦得來的榮耀。

阿丹順利完成她生平第一場馬拉松，她不僅跨越42K的距離，還有克服內心超越自我的障礙，這回她能輕鬆完成初馬，在我看來她只不過「牛」刀小試吧！至於我，這個馬拉松也算是圓滿的體驗，也讓我有更深刻的體認，歲月不待人，不可停下人生的腳步。