痛快享受－紫微森林50K的挑戰

                           痛快享受－紫微森林50K的挑戰

      * 完跑後與女子組第一名小戴（戴秀妤）合影

● 前言

    終於完成「紫微森林─熊空農場50K超馬」，這一場原本壓根兒想都沒想到要來跑，就直覺的認知，這是一趟艱苦的路程。五月的天氣實在不適合跑馬拉松，更何況是50K的距離，而且又是陡坡山路，真的實在沒必要去折磨自己。

如此嚴苛的環境對於跑者的體能是一大考驗，會去參加這麼折磨人的比賽，很單純的想法，就想要流流汗而已，為了想在大熱天體驗那種汗如雨下、全身濕透的暢快，隨著坡度不斷增高，在汗水流失之後，挑戰體能的極限。酷熱的溫度加上陡長的山路，自成一項另類極地超馬，對於喜歡挑戰極限、喜歡自虐自殘、喜歡重鹹口味的人，絕對是一次致命的吸引力。

要感謝土慢跑友呼朋引伴的鼓勵，在最後時刻幫我報名，原來團隊中無形的制約，不是壓力而是一種鞭策，讓我找不到偷懶的藉口，也因桐哥早已報名了，有伴一起跑也不錯吧。關於路跑這條山路早聽說不好跑了，為了應付這場挑戰，在近二個月期間特別找山路練跑，其中金城路大墓公至三峽長城溪這一段，是土城地區最陡的山路跑了五次，每週山中湖的團練也不缺席，直至賽前一週，土慢為了讓參賽跑者熟悉路況，安排了一次天后宮到熊空農場的團練，同日還有樹林大同山、至善、永慢、諧和等各社團來練跑，儼如一場會前賽，當日陰雨的天氣非常涼快，跑了一趟下來，仍覺氣喘呼呼……。

● 比賽實況

提早一小時到會場，整理好服裝配備，起跑前40分再吃塊麵包，儘管賽前二小時已進食，現在補充的應該能提供後半段的能量吧，長距離長時間的慢跑，採少量分次進食也有利於腸胃的吸收消化。清晨，白紗般的雲霧網住山頭，依經驗判斷，這是一個適合跑步的天氣，心裡暗自竊喜，戴個小帽就可以，遮陽帽就免了，對於身體各部位的防護一定要有萬全的因應，尤其大熱天容易流汗，不要因為小小不舒適而影響跑步的心情。起跑前並未做暖身，反正開始慢慢跑就是了，在集結時和跑友寒暄交流反而有趣多了，每個人胸前的號碼布印著姓名，卻讓我找到26年前軍中同袍，相逢自是有緣，在馬場就是有讓人意想不到的驚喜，只是…兄弟爬山就各自努力囉！

6時30分由超馬媽媽邱淑容女士等貴賓鳴槍起跑，下坡的路輕鬆跑，放慢腳步，都還沒暖身呢，下到牌樓左轉開始一小段不長的坡路，全身筋骨還沒活動開，就是小步慢跑，折回後放鬆跑到8K補給站後開始爬坡，經過農家時一陣桂花撲鼻香，在鄉間道路跑步時，別有一番閒情逸緻的風情，涼快的溫度多少降低一些體溫，流汗少相對水也喝的少，每一個補給站由各大路跑社負責協助，提供的水、水果、糖果…，物豐而量足，路過時不僅大聲加油還親自遞水，有好吃好喝的，也頻頻讓人留連忘返，對跑者貼心的服務值得喝采，要向他們豎起大姆指感謝。隨著山路迂迴爬升，穿入茫茫雲霧中，岩壁滴下沁涼水珠，迎著風一陣清涼直呼太爽了！第一趟就是不要太喘、太累，盡量節力為原則，到達折返點是1時53分，感覺體力無折損，下坡輕鬆跑，即使平路也不隨意用力。

一路跟隨我前後的松哥（楊連松）大哥，不時的給人加油，整路就聽到他吆喝吶喊，當眾人拼命在爬坡時，他還能中氣十足談笑風生，只能說這隻「熊」實在太厲害了！下到最低折返處，熟悉的土慢夥伴列隊來加油打氣，真是感恩，在此補充能量果膠，心理明白真正的挑戰才剛開始，第二次爬坡速度依然是緩慢的，想到龜兔賽跑的故事，只要慢慢跑、只要不停歇腳步，就能跑回終點，把它視為另一次LSD訓練跑，心中忘記時間，眼光忽略里程，只享受跑步的過程，在還沒回終點前可不想用盡氣力。來來往往的跑友在山路中狹路相逢，即使短暫的交會，也能從目光中感受到激勵。經過農舍前路旁一面「放慢腳步，輕鬆一下，喝杯咖啡吧」招牌，正是此刻的心情，沒錯就是輕鬆跑啊~ 雖然越爬越高，但仍能不急不徐的慢跑，顯示還保有充足體力，到稜線透空處，雲霧已散，展望遠方青翠山巒予人心曠神怡，不久再次來到最高點熊空農場折返，時間已是3時53分，接下來就真的要出運了。

回程下坡跑也是步步為營，衝太快一樣耗力，大概還有十幾公里的路程，維持順暢的步伐就好，陽光忽隱忽現，氣溫也將越來越高，有水的地方一定停下來把臉、四肢濕潤，從皮膚間接補充水，另有補給站提供冰涼啤酒，因恐加速心跳，對肝臟也造成負擔，而且又是有氣的…，不敢取用，怕壞了腸胃，不管飲水、水果還是以少量分次進食為原則。在22K/42K處農家旁，擺放一個不銹鋼圓筒，外頭掛著「奉茶」，鄉下人的純樸、善良，在這裡可以看得見，路過時雖沒有享用，但我仍心存感激。里程越跑越長，前方的跑著也越來越少，其實跑步時都是如此的，一個人孤獨的跑，然後享受孤獨。回程到了46K前補給站，喝下蠻牛後果然精神精喚發，持續跑最後4K，赤熱的陽光開始「烤肉」，看到前方跑著走一段跑一段，顯然已經身心力竭，我慢步前進轉進天后宮牌樓，心中沒有很興奮，想到再2K跑完就結束了…，在最後補給站喝下一口冰水後，要使盡全部力量回終點，全程跑步是我的原則，在這裡依然要堅持到底，最後100公尺 的陡坡真是要人命，累啊！聽到大會廣播報著自己名字進場，我終於用最後一絲氣力跑回終點，以5時11分完跑，總名次90，這成績代表著平時訓練的成果，跑步這檔事，練多少，就是多少成績，不會騙人。

    ● 後記

回到會場休息，吃了西瓜、綠豆意仁湯填飽空虛的身軀，也和跑友們分享過程的甘苦，豔陽下有榕樹乘涼感覺還不錯，不過還在路上奮力搏鬥的跑友可就辛苦了。沖個冷水澡，刷掉今天的疲勞，沒多做休息即驅車趕往下方倒數4.5K補給點。這是由土慢負責的攤位，陳會長、發哥/發嫂、隆哥/隆嫂、蔡大哥、阿傑…還有阿丹還在此為參賽的跑友服務，誠如會長所言，落在後頭的跑者才更需要補給，因此除了該有補給品外，這一站還有幫跑者按摩雙腿的服務，這麼貼心的作為實在令人敬佩，包括賽場其他義工，現在都還頂著豔陽、不辭辛勞為所有參賽者服務，直到護送最後一位跑者返回…，當我完成50K超馬，在享受痛快的喜悅時，真要感謝這些熱心的伙伴們，謝謝他們的犧牲奉獻及付出。